Consejos prácticos tras la exposición solar del verano

Consejos prácticos tras la exposición solar del verano

Espero que hayáis disfrutado del sol y de las vacaciones, pero por la integridad de vuestra piel, confío que lo hayáis hecho con una adecuada protección solar y con moderación. En caso contrario os aconsejo que leáis esta serie de consejos prácticos tras la exposición solar del verano.

Os recuerdo que la radiación ultravioleta tiene un 95% de UVA que llegan a la dermis profunda y pueden producir: manchas, arrugas, envejecimiento de la piel, alteración del ADN de las células epiteliales y cáncer de piel, siendo también responsables del moreno tardío (3-4 días) y un 5% de UVB responsables del enrojecimiento y de las quemaduras.

Ambos tipos de radiación de forma abusiva y sin protección son perjudiciales.

El efecto dañino del sol, es acumulativo y aquellas quemaduras solares de la infancia aumentan el riesgo de padecer cáncer de piel: “LA PIEL NO OLVIDA ”.

En la actualidad se hacen campañas informativas que nos llevan a ser cautos con el sol, a revisar nuestras manchas, haciéndonos conscientes del riesgo con unas buenas campañas de medicina preventiva.

Hoy quiero hablaros del efecto envejecimiento y cual debe ser vuestra actitud para cuidar la piel tras un verano de exposición solar responsable. Principales cuidados:

Reparar la piel por dentro:

Hidratarla y nutrirla con una dieta rica en antioxidantes para reparar el estrés oxidativo que daña nuestras células

• Beber como mínimo 1,5l de agua, siempre mejor entre horas.
• Alimentos ricos en Vitamina A (protectora de piel y mucosas) como naranjas, zanahorias, fresas…
• Alimentos ricos en Vitamina C (antioxidantes ) como naranjas, limones, kiwis..
• Alimentos ricos en Vitamina E (antioxidantes) como aceite de oliva y cereales integrales
• Alimentos ricos en Selenio ( antioxidante ) como las verduras, los frutos secos, la levadura de cerveza, salvado
  de trigo…
• Beber infusiones como té verde, salvia, cola de caballo….

Cuidar la piel del cuerpo:

• Diariamente en la ducha utilizar un exfoliante suave, para eliminar todas las células muertas de la epidermis
• Al salir de la ducha una buena crema hidratante, nutritiva y reafirmante.

Cuidados faciales:

Hay muchos tratamientos de medicina estética antienvejecimiento, pero en esta etapa del año yo os recomiendo comenzar con peelings. Los hay de muchos tipos, según el tipo de piel y dependiendo de la existencia de otros problemas asociados, pero en aquellos casos sin patología de base, yo elegiría uno que produjera una exfoliación o pelado suave con efecto vital e iluminador.

Son tratamientos asequibles y con un precio moderado.

Tras el peeleng, lo mejor sería una mesoterapia facial con Ácido Hialurónico. La mesoterapia es un tratamiento médico, son pequeñas inyecciones superficiales y con muy poca cantidad de producto en cada punción.

Si tenéis manchas, este es el momento de tratarlas con el IPL ( LUZ PULSADA), que debe utilizarse siempre en periodos del año que no exista exposición solar. El Acido Hialurónico produce una hidratación profunda, una estimulación de la síntesis de colágeno y elastina, así como una redensificación de la dermis que a través de los años va adelgazando con el envejecimiento. El efecto es vital y muy luminoso. Se realiza un tratamiento al mes durante cuatro meses. Como veis os propongo una pequeña tarea reparadora hasta Navidad.

¡ANIMATE¡ Todas las pacientes de la consulta que tienen una piel envidiable, poseen una virtud, que es la constancia.

No hay que hacer tratamientos muy caros y agresivos, ni grandes desembolsos económicos, pero cada año y cada día hay cuidados específicos que puedo recomendarte de manera individualizada según tu tipo de piel.

Antes de Navidad os escribiré algo para estar radiante en esas fiestas, con otra tarea para ese momento.
¡MANOS A LA OBRA¡

Imágenes: © Corbis